Muitas inspira pode ser um grande combustível para gostar

Muitas pessoas possuem dificuldade para gostar de praticar
atividades físicas, porém, é fato que os exercícios são capazes de contribuir
de forma significativa para a qualidade de vida, seja fisicamente ou
psicologicamente. Se você sofre com a falta de vontade de fazer atividades,
fique tranquilo, pois existem procedimentos que podem ser adotados para
resolver a sua situação. Veja a seguir 10 dicas para gostar de fazer exercício
físico:

 

Busque um exercício adequado

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Não existe só a musculação e é preciso lembrar sempre disso,
hoje em dia, existem diversos tipos de exercícios, ou seja, é importante optar
por aquele que também te dê prazer, além de se adequar com as suas
necessidades. Se sentir bem com o que está fazendo é um passo importante para
trabalhar cada vez mais nisso.

 

Se dê recompensas

 

Estabeleça agrados a cada objetivo alcançado, evite que seja
algo capaz de te desviar do seu caminho. São diversas opções, como um perfume,
maquiagem, uma roupa nova, entre outros prêmios que você pode se dar.

 

Seja realista

 

Além do cansaço, outro fator que contribui com o desânimo
para os exercícios físicos, é a falta de paciência para atingir os resultados
esperados. Só que muitas vezes, ser realista é o passo que falta para que as
pessoas possam focar e lutar por algo com mais paciência e cautela.

 

Faça anotações

 

Tomar nota de seus objetivos e progresso pode ser uma
maneira de se disciplinar e se habituar a rotina de exercícios. Algumas pessoas
gostam de compartilhar em blogs e redes sociais, mas caso não seja a sua
vontade, é possível manter algo mais privado, observando assim seu desempenho
de forma mais fácil.

 

Busque inspiração

 

Acompanhar alguém em que você se inspira pode ser um grande
combustível para gostar de fazer exercícios, porém, a inspiração também pode
ser você mesmo! Por exemplo, você pode colocar uma foto sua em algum lugar que
veja com frequência, se lembrando de que quer fazer o melhor para mudar o que
deseja.

 

Não se sabote

 

Não adianta começar a fazer exercícios e no próximo dia já
adiar. Busque se comprometer e evitar de ultrapassar os limites do seu corpo.
Siga em frente fazendo os exercícios mais adequados para o seu caso. Se
comprometa com você mesmo.

 

Encontre uma companhia

 

Uma das formas de gostar de praticar exercícios, é buscando
alguém que você goste para realizar as atividades físicas ao seu lado. A pessoa
pode te ajudar com estímulos e até mesmo na realização dos exercícios. Essa é
uma opção capaz de tornar tudo mais leve e divertido.

 

Lembre-se que alivia o estresse

 

Muitos sofrem com o estresse, mas você sabia que os
exercícios físicos contribuem não só o combate a fadiga, ansiedade e
sedentarismo, como também ameniza o estresse, por isso são altamente
recomendados para todas as pessoas, não só para quem sofre de alguma doença ou
distúrbio psicológico.

 

Se conheça

 

Qual é a razão de estar fazendo exercícios? Qual é o seu
ponto fraco? Ao responder perguntas como essa, é possível que você encontre um
caminho para seguir tendo os exercícios físicos como grandes aliados, com as
melhores estratégias possíveis.

 

Escolha um bom local

 

Fazer exercícios em casa, na academia ou em algum parque vai
da escolha e necessidade de cada um. No entanto, vale lembrar que existem
vários tipos de lugares e academias, basta encontrar o que mais se adequa com a
modalidade que quer seguir para ficar mais confortável.

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